Hur länge ska man sova efter bad

Om du alltid har sömnlöshet och inte kan sova bra? Chansen är stor att något är fel med din badtid! Vissa läkare påpekade att att gå och lägga sig direkt efter att ha badat kan öka sannolikheten för sömnlöshet och dålig sömn. Anledningen är att strax efter att du har badat kommer kroppstemperaturen att stiga, och vid denna tidpunkt bidrar inte kroppens funktion till utsöndringen av "melatonin" som kan hjälpa sömnen, så ta inte melatonin här, utan fortsätt att gör misstag här badvanor. Det rekommenderas att ordna badtiden inom 1~2 timmar innan du går och lägger dig. På fritiden kan du applicera en mask, applicera bodylotion över hela kroppen och sedan beställa en aromaterapi för att lyssna på låtar för att förbättra sömnkvaliteten!